导语
　　什么群体脑血管病、糖尿病高发？您是否了解自己身体的“危险信号”？改变更年期最简单有效的方法是什么？怎样远离各种癌症？哪些小运动可以锻炼骨骼关节？节目中，专家分析男女易患的疾病，并开出运动“处方”，教授了对肌肉训练、乳腺健康、骨骼关节锻炼、糖尿病的预防与治疗等十分有效的小运动，敬请关注！

专家观点
Part 1
关注体质健康，了解身体的“危险信号”
　
　　体质的变化曲线就是一条年龄的曲线、生命的曲线，女性在28岁以前，男性在32岁以前，体质随着年龄的增长而升高，而过了这个年龄，体质就会一路下降，有的时期甚至是快速地下降。您的身体还有哪些“信号”值得关注，敬请关注！<<详细
Part 2
坚持有氧运动，向锻炼要健康
　　
　　有氧运动的基本原则就是：管住嘴、迈开腿。越是脚上出汗的，脚越臭的，身体越好。夏天全身出汗还有一个最重要的功能，消炎。什么时候汗能消炎呢？5至9月，5至9月的汗是不伤人的。专家呼吁大家积极参加锻炼，并现场演示了一些简单有效的锻炼方法。<<详细
Part 3
简单养生操，让你从头练到脚
　　
　　肌肉锻炼不足会对男性产生哪些负面影响？女性为何也要关注肌肉力量的锻炼？哪些小运动可以锻炼骨骼关节？什么人易得老年痴呆症？专家根据两性不同的生理特点，分析了男女易患的疾病，并开出运动“处方”，教授了一些对肌肉训练、乳腺健康、骨骼关节锻炼、糖尿病的预防与治疗等十分有效的小运动。<<详细