编者按
视频：经络养生与长寿的秘诀
专家介绍

　　信美竹，中华中医药学会会员、香港中华养生教育中心主席、国际减肥美体行业协会的常务理事。
病从哪里来？
　　百病从气生，“气”分“内气”和“外气”，“内气”—七情：喜、怒、忧、乐、悲、恐、惊。“外气”—六淫：风、寒、暑、湿、燥、火。七情是我们身体正常的情绪的表达，但是某一种情绪过多或者突然爆发，或长期拥有这一种情绪，就会对我们的身体造成伤害，一种不良情绪对应一种症状。
常见亚健康症状对身体的危害

　　一些常见的亚健康状况往往被我们所忽视，不受到重视，长此以往，小毛病不断地聚集、发展，成为了大病，最终要了自己的命。常见的亚健康症状有：肥胖、高血压、高血脂、高血糖、失眠、感冒、颈肩综合征、乳腺子宫肌瘤。


破解自己的健康密码（上）
养生六法

　　传统中医有“针、砭、灸、药、按跷、导引”六种方法。专家提出“砭灸、刮痧、按跷、导引、泄瘀、食疗”中式六法，并详细讲解这些方法的起源与功用。传统中医六法其实在民间使用很广泛，这些方法对人体也十分有益，我们应当重拾这些古老的“宝贝”。

中医保健之女性养生
细菌和病菌藏在哪里？
　　细菌和病菌喜欢生长在“有湿”“淤血”“痰浊”的地方；会在皮肤“肌肉”“关节”“孔窍”“凹陷处”作为寄存地或者出风口；或者暗藏聚集在“脏腑”器官上；或者黏附在“血管壁”上。
保持健康生活的秘诀
生活中的误区

 　　生活方式具有药理作用，有些人在生活习惯上存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响：饿了才吃，累了才息，困了才睡、病了才治。

马上养生”健康知识讲座

  • 赏菊

    菊花，又叫黄花，属菊科，品种繁多。我国是菊花的故乡，自古培种菊花就很普遍。菊是长寿之花，又为文人们赞美作凌霜不屈的象征，所以人们爱它、赞它，故常举办大型的菊展。[详细]

  • 登高

    重阳最重要的节日活动之一，即是登高。故重阳节又叫“登高节”。登高所到之处，没有划一的规定，一般是登高山、登高塔。由于重阳为秋节，节后草木开始凋零，所以有称重阳节野游活动为“辞青”，与三月春游“踏青”之说法相对应。[详细]

  • 佩茱萸·簪菊花

    重阳节有佩茱萸的风俗，因此又被称为“茱萸节”。茱萸是重阳节的重要标志。重阳节时人们还喜欢佩戴菊花。茱萸雅号“辟邪翁”，菊花又名“延寿客”。古人认为佩带茱萸，可以辟邪去灾。[详细]

  • 放纸鹞

    放纸鹞是惠州过重阳节的主要习俗。换句话说，惠州民间过重阳节是以放纸鹞为主要特征的。此习，除惠州流传的民谣中有叙述以外，光绪《惠州府志》亦有记述。风筝是五代以后的称谓，五代之前，北方习惯称“纸鸢”，南方则多叫“鹞子”。[详细]

  • 吃重阳糕

    重阳的饮食之风，除前所述的饮茱萸、菊花酒，吃菊花食品之外，还有好些，其中最有名的就是吃糕。在北方，吃重阳糕之风尤盛。重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。[详细]

  • 饮菊酒

    菊花，是我国名花，也是长寿名花。在“霜降之时，唯此草盛茂”，由于菊的独特品性，菊成为生命力的象征。重阳佳节，我国有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。[详细]